JA WYKONUJE TRENING NA MASE A WOGULE MOŻNA PRZEMĘCZYĆ ODTEGO ORGANIZM JA MAM 15 LAT I MAM DOŚĆ SIŁY MY W TAKIM WIEKU MOZEMY MIEĆ 30 MIN. PAUZY I TARGAMY TAK JAK BYŚMY NIC NIEĆWICZYLI
czego się czepiacie ? Chłopak nie rzuca się na ćwiczenia typu MC tylko chce poprawić swoją sylwetkę w domu przy użyciu drążka. popieram taką postawę lepsze to niż posty w stylu "mam 15 lat i biorę na klatkę 110kg" MAXXXXX21 podłączam się do tego co napisał Platix powodzenia!
Cóż,dołączę się do kolegi ;p Mam 15 lat,ważę 56kg i mierzę 173cm.6 miesięcy straciłem na bieganie,lekkie ćwiczenia na brzuch.Co mam teraz zrobić?Ponoć sama dieta daje dużo,ale przydadzą mi się jakieś szczegóły odnośnie ćwiczeń w domu :)
Cześć mam pytanie do was, co zrobić żeby lepiej sie zregenerować? Myślałem o jakimś BCAA. Trenuje 5 razy w tygodniu street workout i zależy mi na dobrej regeneracji. Sam sen niezbyt mi wystarcza. Mam 15 lat. problem moze lezec rowniez w jakosci snu, odzywianiu, czy ograniczeniu innych aktywnosci 5 razy w tygodniu treningi, to dosc spora ilosc, byc [...]
Cześć mam pytanie do was, co zrobić żeby lepiej sie zregenerować? Myślałem o jakimś BCAA. Trenuje 5 razy w tygodniu street workout i zależy mi na dobrej regeneracji. Sam sen niezbyt mi wystarcza. Mam 15 lat. problem moze lezec rowniez w jakosci snu, odzywianiu, czy ograniczeniu innych aktywnosci 5 razy w tygodniu treningi, to dosc spora ilosc, byc [...]
Mam 15 lat i jestem maly mam 1m i 41 cm pomocy czytałem w necie ze hormony wzrostu ale pisze tez ze działa ma mięśnie ale ja chce tylko urosnąć pomoże ktoś
POPRAWKA.............: Mam 15 lat, waże 65 kg, wzrost; około 170cm. Przosze pomuzcie mi i powiedzcie mi czy ten plan treningowy jest dobry. Z góry dziekuje... poniedziałek: klatka; wyciskanie sztangi leżąć(10 powt. 4serie), wycisk hantli leżąc(10powt. 8seri) i przenoszenie hantla za głowe leżąc(10powt. 4serie). Przedramię; uginanie sztangi na [...]
napisz jaki masz wyskok tak wogóle =] tak sie sklada ze tez mam 15 lat i ja zaczełem robic trening z www.gregry.prv.pl slyszalem ze dobry jest, jednak ponoc najlepsza dla osob w naszym wieku jest plyometryka http://strball.fateback.com/plyometryka.html a sztanga jak na razie odpada =]
witam mam 185cm wzrostu waże 68 kg i mam 15 lat, chce zacząć chodzić na siłownie.Prosze o jakieś porady w sprawie treningi i jakis odżywek,co i jak brać.z góry dziekuje
MC
